no wlasnie jakos dziwnie ze mna jest, ten x pand drogi jest i jak znowu nic po nim nie pojdzie to troche szkoda bedzie kasy, dlatego wolal bym cos podobnie dzialajacego ale nie kreatyne. jest wogole cos takiego?? zastanawialem sie jeszcze nad hmb na spalnie troszke tluszczu a w tych wszystkich reklamach jest ze jeszcze masy idzie i sily i wogole [...]
Witam! Chce niedlugo zrobic cos takiego: mam kreatyne 1000 Olimpa, Glutarol 1000 Olimpa (tabsy)i lecytyne w proszku (tez Olimpa;)). Slyszalem, ze mozna do tego dokupic magnez i chrom. Co o tym sadzicie? A jesli juz bylibyscie na tak, to jak to wszystko brac?;) A moze macie jakies inne pomysly, co mozna by dorzucic? Waze 70 kg, trojboj od prawie [...]
[...] gdzie zaczepiony jest triceps i tak obadalem juz kilkakrotnie prawa i lewa reke i w tej zepsutej wyczowam ze sciagna sa tak jak by sztywne i w innych miejscach i nie wiem czy to zejdzie czy to tylko moja wyobraznia .. i wkoncu kiedy moglbym zaczac cwiczyc .. juz mam miesiac przerwy a nie chce za bardzo . .ale cos wole lepiej wyleczyc reke
Czy McDonald coś zwojuje, to się okaże. Jest niedoceniany, ale świetny. Ma już 40 lat na karku, a formę trzyma i niejeden raz już zaskakiwał. W 2003 w finale BATB o mało nie wygrał z Bonjaskym. Przegrał po 4 rundach (o ile mnie pamięc nie myli) wyrównanej walki. Co do finałów, to poczekajmy na obsadę i ustawienia par w połfinałach.
[...] to cwiczenie 3.Hantlami Triceps 1.sciagamie sznurka na atlasie w pozycji stojacej 2.Ta sztanga co 1 cwiczenie w bicepsie lezac rece za glowa i je podciagam do gory 3.cos podobne do pompek,siedze na lawce nogi trzymam rownlegle do podlogi i uginam rece 3 dzien Barki 1.Na laweczce siedze i wyciskam sztange nad glowe 2.Podciagam ta sztaga [...]
Rothen a no idzie idzie a właśnie anjgorzej z brzuchem jest bo nogi naramienne i bicki mam już gites rzeźbe tylko najgorzej brzuch i troche na klacie fatu jeszcze bede kombinował za jakis czas coś z treningiem i z miejscowymi spalaczami
[...] linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim cw.3 tez niema lub jest albo niewiem ze to to mierze 170 cm waze 58-9 chce nabrac troche masy Zmieniony przez - ogif w dniu 2005-07-26 19:29:00 do michaila w temacie MICHAIL POMOCY !! wkleiles taki fajny plan znalazl bys cos takiego dla mnie Zmieniony przez - ogif w dniu 2005-07-26 19:45:16
[...] spraw sobie pare kilo gainera dorzuć kretke z taurynka może + białeczko na noc podziel trening 2 x tyg box 2-3 razy tyg siłka fakt zwiekszysz sie, polepszy ci sie ego ale czy uchroni Cie to przed grupa cwaniaków ? sam sobie odpowiedz może Cię nie zaczepia a może właśnie dlatego sie rzuca - żeby wypróbowac jak chcesz cos robić - rób to dla siebie
[...] się. Wyciskam sobie sztangą 40 kg, bo wiecej nawet nie mam, a do tej pory jechałem z 25max. Pod tym wzgledem nie spodziewałem sie az takiego przyrostu siły - to jest cos. Musze dokupić cięzarki - po pol roku treningow nie spodziewałem sie, ze bede musiał. Genrelanie chciałem zobaczyć czy kreatyna i te gainery działają i jak działają - [...]
[...] z domu - ten incydent nie może wpłynąc na twoje zycie - bo dostaniesz depresji. 3) w następnej sytuacji bez wyjścia lej w ryja - zawsze jak przegrasz to zostanie satysfakcja, że cos zrobiłeś. p.s: i nie martw się, to były klasyczne śmiecie godne powieszenia - chciałbym się z nimi spotkac jeden na jeden bez obstawy kolegów - rozmowa byłaby inna.
Na tutejszym forum by odpisali... ..."Nie warto... za malo" Warto brac inse skoro nawet z koksem dobrze nie zaczales przygody? To dziala tak, ze im dluzej czekasz tym wiecej dostajesz. Cos jak z seksem.
ciąg dalszy ciekawostek i wskazówek treningowych wskazowki treningowe arnolda Zacznij od oceny swojego potencjału Gdyby starczyły tylko dobre chęci, wszyscy bylibyśmy mistrzami. A ponieważ tak nie jest, to znaczy, że nie każdy ma odpowiednie uwarunkowania genetyczne, aby osiągnąć sukces w zawodach kulturystycznych. Ocena własnego potencjału w [...]
[...] z basenem jak i siłownią, a także za 3 miesiące kolejny cykl, moze juz na czyms mocniejszym. Cały czas pracuje nad swoją masa. Jescze pomyślec, ze pol roku temu wstydzilem się zdjąc koszulke, bo zamiast klatki było widac jakies kości, huh, cos wspanialego. najwazniesze, ze mam wielka motywacje, ale chyba jeszcze wazniejsze, ze sa takie efekty :)
hehehe nie wiem. A tak wogóle to jaki mam kolczyk kupić? tzn z jakigo tworzywa? ze stali chirurgicznej? Widziałam w sklepie takie z kuleczką na koncu za 3 zl. cos podejrzliwie tanio...podobno srebrne ale nie wiem i wolałabym taki zakrecony jak mam teraz ale nie wim czy sobie poradze z jego wkładaniem.
Gubrin tak sie składa ze mnie złapał , pływałem w sekcji 4lata (treningi codziennie 5x w tyg) i chyba cos o skurczach wiem , jak umiesz pływać i nie spanikujesz to spokojnie dopłyniesz wiem po sobie bo jak mnie np. na środku basenu złapał to sobie dopłynołem bez jakis specjalnych problemów :F a sprawa wygląda gorzej jak ktoś nie umie pływać , albo [...]
Po to jest forum aby sie pytać, a opinii o KO jeszcze nie ma więc ja tez chętnie bym przeczytał jakąś...DonPawson. A tak na marginesie KO jest juz w drodze do mnie od Sonbatego, jak zaczne stosowac to cos napisze.
spoko z poczatku nie wiedzialem jak ty ten hantel cisniesz ( nie widziałem filmu tylko czytałem w profilu) ale teraz dociagnąłem film z tym hantlem na barki Szacuken niezły power masz 100 na braki tak jak mówiłeś gryfem to już coś
Dzięki wszystkim! E-lite: Siła- Klatka ze 140 na 150(plaska x1)ze 110 na 120(skos x6) Barki-mam za duże w stosunku do ramion wiec staram się ich nie przetrenowywać. Plecy-staram się głównie spompować. Nogi- robie ok. 15powt ale dodałem ok. 10-15kg do serii. Biceps-podobnie jak plecy głównie pompa. Ehhh [...]
Przeciez nic nie robi lepszego powera niz kreatyna:) Moj brat na lajtowym cyklu CP (ok. 300g) z mono w 6 tygodni zrobil 8 kg na lawce. A co do diety to lubie miec troche wiecej wegli niz potrzeba bo naprawde szybko wtedy tyje i dlatego potrzebuje cos w sytlu HMB:) Hehe ale to dopasowane do mnie;)
kolczyk w nosie
